Análise 8fit
Site oficial: 8fit.com
A 8fit aposta numa ideia simples: juntar treino e alimentação num só sítio. Os treinos são curtos, de HIIT e peso corporal, pensados para fazer em casa, e vêm acompanhados de um plano de refeições. Para quem quer começar a mexer-se e a comer melhor ao mesmo tempo, é uma combinação prática.
Vantagens
- Treinos HIIT curtos, ideais para fazer em casa
- Plano de refeições integrado no mesmo app
- Bom para iniciantes que querem rotina simples
- Não exige equipamento na maioria dos treinos
Desvantagens
- As funções mais úteis ficam atrás da versão Pro
- Menos indicada para treino de força com pesos
- Interface apenas em inglês
Treinos curtos que cabem no dia
O formato da 8fit assenta em sessões curtas de alta intensidade, que se fazem na sala sem equipamento. Durante o teste, encaixá-las num dia ocupado foi fácil: doze a vinte minutos, com demonstração de cada movimento. Para quem nunca treinou, a barreira é baixa e a sensação de progresso aparece cedo. Não é a app para quem quer levantar cargas pesadas, mas para condição física geral cumpre.
O plano de refeições
A parte de nutrição é o que distingue a 8fit das apps só de treino. Geram-se planos de refeições e listas de compras a partir das preferências indicadas. As receitas são simples e adaptáveis, ainda que pensadas para um padrão internacional mais do que para a cozinha portuguesa. Quem valoriza ter treino e dieta no mesmo sítio ganha aqui conveniência.
Gratuito contra Pro
A versão gratuita deixa experimentar, mas as funções que dão valor real, como planos personalizados completos e o acesso total às refeições, ficam na subscrição Pro. O preço é razoável face ao que entrega, embora seja importante perceber que sem pagar a experiência fica limitada. Vale fazer as contas antes de assumir a app como solução de longo prazo.
Idioma e para quem compensa
A interface está em inglês, o que pode incomodar quem prefere tudo em português, embora os treinos sejam fáceis de seguir pelos vídeos. Compensa sobretudo a iniciantes que querem uma rotina leve de treino e alimentação, em casa, sem complicar. Quem foca em força e progressão de cargas tem opções melhores no nosso ranking.
| Plano gratuito | Sim, com limitações |
|---|---|
| Preço apresentado | Gratuito / 9,99 €/mês |
| Idioma da interface | Inglês |
| Foco principal | HIIT, peso corporal, nutrição |
| Equipamento | Não necessário na maioria |
| Ano de lançamento | 2015 |
Pontuação por 12 critérios
| Estrutura dos treinos | 8/10 |
|---|---|
| Qualidade dos vídeos | 8/10 |
| Variedade de treinos | 7/10 |
| Plano de nutrição | 9/10 |
| Facilidade para iniciantes | 9/10 |
| Registo de cargas | 5/10 |
| Estabilidade da app | 8/10 |
| Preço / valor | 7/10 |
| Idioma / localização | 5/10 |
| Treino em casa | 9/10 |
| Transparência de cancelamento | 7/10 |
| Suporte | 7/10 |
Alternativas
Gymshark TrainingPlanos programados gratuitos, mais focados em força e hipertrofia.
Site oficial Gymshark Training
Nike Training ClubTreinos guiados passo a passo, com um plano gratuito amplo.
Site oficial Nike Training Club
MadMuscles