Recursos sobre fitness

Artigos curtos e práticos escritos a partir da experiência de quem treina. Usamo-los para responder às dúvidas que aparecem mais antes e durante um plano de treino.

Como escolher a aplicação de fitness certa

As perguntas que vale a pena fazer antes de pagar um plano anual de treino.

Treino em casa sem equipamento

O que dá para fazer só com peso corporal e como progredir sem pesos.

Treino de força para iniciantes

Por onde começar, com que frequência treinar e como evitar lesões.

Manter a motivação no treino

Hábitos simples que mantêm o plano de pé depois das primeiras semanas.

Consulte um médico antes de iniciar um programa de treino. Este site não substitui aconselhamento médico.