Como escolher a aplicação de fitness certa
Não há uma aplicação «melhor» para toda a gente. Há a app certa para o seu tipo de treino. Antes de pagar um plano, vale a pena responder a algumas perguntas simples. As respostas reduzem depressa a lista de dez opções para uma ou duas que fazem sentido para si.
Qual é o seu objetivo?
Ganhar massa, perder peso, manter-se ativo ou treinar uma skill de calistenia são objetivos diferentes e pedem apps diferentes. Quem quer hipertrofia beneficia de planos com progressão de cargas; quem quer condição física geral fica bem servido com aulas guiadas. Defina primeiro o objetivo e só depois compare as apps que o servem.
Onde e com que equipamento vai treinar?
Treinar em casa sem material não é o mesmo que ter acesso a um ginásio. Se não tem pesos, procure apps de peso corporal e calistenia. Se treina no ginásio, faz sentido uma app com planos de força e registo de cargas. Escolher uma app que assume equipamento que não tem é a forma mais rápida de desistir.
Quanto custa e o que é gratuito?
Quase todas as apps têm um plano gratuito e um pago. A pergunta real é o que fica fechado atrás da subscrição. Em algumas, a versão gratuita chega meses; noutras, os treinos úteis exigem pagar logo. Compare o preço em euros e verifique se o cancelamento é simples, para não se ver com uma renovação indesejada.
Está em português e é fácil de usar?
Uma app poderosa que não percebe não lhe serve no treino. Se está a começar, uma interface clara conta mais do que funções avançadas. Muitas apps estão em inglês, mas os vídeos de execução tornam fácil acompanhar. Ainda assim, se prefere tudo em português, dê prioridade às que têm tradução.
Experimente antes de pagar um ano
O melhor conselho é simples: use o plano gratuito ou o período de experiência durante algumas semanas reais antes de comprar a subscrição anual. Alguns treinos dizem-lhe mais do que qualquer lista de funções. Se quer um ponto de partida, a nossa comparação avalia cada app exatamente por estes critérios.