Análise MadMuscles
Site oficial: madmuscles.com
A MadMuscles vende-se como um treinador pessoal no telemóvel. A partir de um questionário detalhado, gera um plano de treino e de refeições à medida do objetivo, com foco em ganho de massa. É das apps mais personalizadas do teste, mas tem um senão importante: não há versão gratuita real.
Vantagens
- Plano de treino muito personalizado por objetivo
- Plano de refeições incluído na subscrição
- Tutoriais em vídeo claros para cada exercício
- Boa progressão para quem foca hipertrofia
Desvantagens
- Sem versão gratuita para testar a sério
- Processo de subscrição pode ser insistente
- Interface apenas em inglês
A personalização, o ponto forte
O ponto que a MadMuscles faz melhor é adaptar o plano a quem o usa. O questionário inicial é longo e cobre objetivo, experiência, disponibilidade e equipamento. O plano resultante encaixou bem no que indicámos durante o teste, com uma progressão pensada para ganho de massa. Para quem já treina e quer estrutura sem montar o plano sozinho, isto poupa tempo.
Treino e nutrição juntos
Além do treino, a app entrega um plano de refeições alinhado com o objetivo. As sugestões são razoáveis e ajudam quem não quer gerir a alimentação à parte. Não substitui um nutricionista, mas dá uma base coerente. A combinação treino mais dieta é o argumento central da subscrição.
O modelo de subscrição
Aqui está a maior reserva. Não há um plano gratuito que permita usar a app a sério antes de pagar, e o processo de adesão tende a empurrar para a subscrição com alguma insistência. O preço em si é competitivo pelo que oferece, mas convém entrar com a expectativa certa: é uma app paga, e o cancelamento deve ser feito com atenção para evitar renovações.
Idioma e para quem compensa
A interface está em inglês, sem tradução para português, embora os vídeos facilitem a execução. Compensa a intermédios focados em hipertrofia que valorizam um plano feito à medida e não se importam de pagar desde o início. Para quem só quer experimentar sem custo, as apps gratuitas do nosso ranking são um ponto de partida melhor.
| Plano gratuito | Não (apenas subscrição) |
|---|---|
| Preço apresentado | 9,99 €/mês |
| Idioma da interface | Inglês |
| Foco principal | Ganho de massa, hipertrofia |
| Equipamento | Halteres ou ginásio recomendados |
| Ano de lançamento | 2021 |
Pontuação por 12 critérios
| Personalização do plano | 9/10 |
|---|---|
| Qualidade dos vídeos | 8/10 |
| Variedade de treinos | 8/10 |
| Plano de nutrição | 8/10 |
| Facilidade para iniciantes | 7/10 |
| Registo de cargas | 7/10 |
| Estabilidade da app | 8/10 |
| Preço / valor | 7/10 |
| Idioma / localização | 4/10 |
| Treino em casa | 7/10 |
| Transparência de cancelamento | 5/10 |
| Suporte | 7/10 |
Alternativas
Gymshark TrainingPlanos programados gratuitos para força e hipertrofia, com vídeos claros.
Site oficial Gymshark Training
Madbarz
8fit